Fit Flow
our Mission
Unsere AIO FLOW Fit Klassen wird deinen gesamten Körper mit Energie aufladen, kräftigen und in Form bringen.
Durch die Power Training Stunden fühlst du dich ausgeglichen, energiegeladen und bereit den Tag oder den Abend zu genießen.
“Strong body…strong mind…strong you”
AiO Flow Fit -Stile
Dance Workout
Ein Dance Workout ist eine unterhaltsame und effektive Form des Trainings.Während du zu mitreißender Musik tanzt, verbrennst du Kalorien, steigerst deine Ausdauer und kräftigst gleichzeitig deine Muskeln. Diese dynamische Aktivität eignet sich hervorragend, um den Spaß an der Bewegung zu fördern und gleichzeitig deine Fitnessziele zu erreichen.
Zumba
Zumba ist eine mitreißende Tanzfitnessroutine, die lateinamerikanische Rhythmen und internationale Musikstile miteinander verbindet. Bei einem Zumba-Workout bewegst du dich zu rhythmischen Beats und folgst den Schritten des Trainers, um Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Spaß zu haben. Diese energiegeladene Aktivität bietet eine großartige Möglichkeit, Ausdauer aufzubauen, die Koordination zu verbessern und sich in einer motivierenden Gruppenatmosphäre fit zu halten.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Form des Körpertrainings, die darauf abzielt, die Stärke, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern. Bei Pilates werden spezifische Übungen durchgeführt, die den Fokus auf die Stabilisierung des Rumpfes, die Aktivierung der tiefen Muskulatur und die Kontrolle der Atmung legen. Dieses Training ist bekannt für seine sanfte, aber dennoch effektive Herangehensweise, die dazu beiträgt, die Körperwahrnehmung zu steigern und sowohl physische als auch mentale Gesundheit zu fördern.
Circle Training
Circle Training bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der verschiedene Übungen in einem zirkulären oder kreisförmigen Muster angeordnet sind. Dieser Ansatz ermöglicht es, verschiedene Muskelgruppen abwechselnd zu trainieren, während man sich kontinuierlich durch den Kreis bewegt. Typischerweise werden Stationen mit verschiedenen Übungen eingerichtet, und die Teilnehmer absolvieren eine festgelegte Zeit oder Anzahl von Wiederholungen an jeder Station, bevor sie zur nächsten Station übergehen. Diese Methode fördert Vielseitigkeit, Ausdauer und Effizienz im Training, da sie sowohl Kraft als auch Cardio-Elemente integrier
Power flow
Power Flow ist eine Form des körperlichen Trainings, die darauf abzielt, die Muskeln durch gezielte Übungen und Widerstand zu stärken. Dieses Training konzentriert sich oft auf den oberen, mittleren und unteren Rücken sowie die Schultern, um die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren. Zusätzlich werden Übungen durchgeführt, die die Oberschenkelmuskeln, Waden, Gesäßmuskulatur und die Rumpfmuskulatur ansprechen.
Was solltest DU
mitnehmen
- Flasche Wasser
- Handtuch
- Bequeme Sport Outfit
- saubere Sportschuhe